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为什么有的人不喝酒也会痛风?提醒:这4种“水”,同样升高尿酸!

2020-09-02 22:20分类:痛风体征

 

  随着生活和饮食的进步,不少“富贵病”也相继发生,其中痛风就是三高之后的第四高。

  痛风的本质是体内尿酸水平升高,析出尿酸盐沉淀在关节、骨骼处造成关节肿胀、疼痛的感觉,就如同老虎在撕咬关节一样。

  很多人认为患上痛风,酒是主要因素。其实,导致痛风有很多原因,不只是喝酒。

  为什么不喝酒也会痛风?

  大家都知道造成痛风的原因是饮食,比如:吃了太多的肉类和海鲜,畅饮了过多的啤酒之后,人体的尿酸水平升高,高尿酸血症和尿中尿酸过于饱和,造成尿酸盐沉积。

  但痛风的原因却不限于此,肥胖也是其中之一,肥胖会导致体内尿酸的增加,过多的尿酸使肾脏无法彻底代谢。

  再者,服用某些会导致体内尿酸水平升高的药物如:肿瘤化疗药物和糖皮质激素,利尿剂,烟酸等。

  还有家族病史,如果家人患有痛风,那么你患病的概率也会大大增加。

  当然原因并不限于这些,如高甘油三酯血症、高血压、高血糖等也都会导致高尿酸,所以更为重要的是养成健康生活方式和调节饮食结构。

  这四种“水”同样升高尿酸

  第一种:骨头汤

  在国人的眼里,常讲究"以形补形",由于痛风疼在骨,就多补骨头汤。其实,这是一种非常错误的做法,因为骨头在熬成汤后,油脂发生乳化,食用过多会造成代谢紊乱,增加三高风险。另外,骨头里的嘌呤易溶于汤中,汤汁的嘌呤含量远高于肉,因此痛风病人在做菜时,建议不要放老汤。

  第二种:果汁饮品

  随着养生热潮的兴起,不少人都钟爱于鲜榨果汁,认为新鲜有营养,但是,这其中也存在着健康隐患,尤其是对于高尿酸者来说,果汁中含大量的果糖,不仅会阻碍尿酸的代谢,还会升高尿酸。调查显示,每天饮用一份、两份以上橙汁的妇女痛风发病风险分别增加41%和142%。进一步研究发现,在人体内,果糖通过促进ATP降解为磷酸腺苷(尿酸的前体)来升高血尿酸水平。因此,血尿酸水平在摄入过量的果糖后短时间内就明显升高。

  第三种:火锅

  火锅相当于大杂烩,各种食材都可以在里面涮。但是,这也增加了高嘌呤摄入的风险。因为火锅中含有大量的含嘌呤食物原料,如动物内脏、海鲜等,如果这个时候还喝酒,就会导致痛风的症状更严重。根据许多研究调查发现,涮一次火锅的嘌呤摄入量比一顿正餐要高十倍以上。

  第四种:碳酸饮料

  超市里琳琅满目的碳酸饮料,深受不少人的喜欢。但是碳酸饮料含糖量较高,会影响嘌呤的代谢,导致尿酸水平升高,而且还容易引起钙的代谢变化,诱发肾结石,使肾脏受损。

  很多人都是在体检的时候

  才知道自己尿酸高

  甚至是等到痛风发作才发现

  下面给大家分享一些

  关于尿酸高会产生的表现

  三大表现说明尿酸高了

  排尿异常

  尿酸过高的话,尿酸盐会形成结晶堆积于肾间质,导致慢性肾小管——间质性肾炎,尿液的形态、颜色、频率就会发生改变,如血尿、多尿或者少尿等等。

  关节肿大

  当人体尿酸代谢异常,尿酸盐首先就会沉积在关节中,形成尿酸结晶,从而引起关节肿大。最明显的就是脚关节肿大,还可能会伴有头痛、脑热、厌食等症状。

  出现痛风石

  痛风石即痛风结节,尿酸长期处于高水平,尿酸也会沉积在软组织中,形成一些小结节,最常见到的就是在耳轮。其实这是因为尿酸浓度增高,体内尿酸结晶增多,沉积在软组织中导致的。

  这么做远离痛风并发症

  多喝水,促进尿酸排泄

  高尿酸患者平时更要多喝水,这有助于排出多余尿酸,预防痛风,在水里也可以加点降尿酸的小植物,功效更佳。

  动静结合,预防并发症

  痛风在未发作时动,在发作时静。

  适当的做些温和有氧运动,能降低体内尿酸水平,有效预防痛风急性发作,降低痛风患有率。

  平时可选择散步等运动方式,每周4~6次,每次30分钟左右,以不损伤关节、不感到疲劳为最大原则。

  当痛风急性发作期时,切记保持静养,以免给关节带来负担,加重病情。

  治肾病,勤监测

  由于尿液的排泄主要由肾脏负责,当肾脏出现病变时,就会影响尿酸代谢。因此,在体检时,一定要注重肾病的检查。

  此外,不少人尿酸高了没有症状就不治疗,但医学上只要尿酸超过420μmol/L,不管是否引发了痛风,都应该服用降酸药把尿酸控制在正常范围,这需要引起注意。

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