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常吃樱桃可有效预防痛风

2020-06-22 16:35分类:痛风诊疗

 

  痛风是种高发疾病,专家表示,痛风是由于嘌呤代谢障碍引起的,可以说痛风是吃出来的,因此,预防痛风可以从日常饮食入手。有研究表示,常吃樱桃可有效预防痛风。

  常吃樱桃能够有效预防痛风

  有关专家表示,常吃樱桃可减少痛风。因为樱桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制肿瘤生长,花青素则能减少痛风的发病几率。樱桃上市时可多买一些冷冻起来,营养依然能够百分之百保留。

  日常生活中预防痛风的措施

  (1)养成良好的饮食习惯,尽量避免吃嘌呤含量较高的饮食。多饮水,保持每日有充足的尿量。不要等到口渴很明显时才想到饮水。

  (2)根据工作与活动安排一日三餐。定时、定量进食,不要吃得过饱,也不要随意增加进餐次数,以免热能及营养过剩而导致肥胖。应保持理想体重。

  (3)戒除不良嗜好,如吸烟、酗酒等。

  (4)生活要与规律,按时作息。消除不良的生活习惯,尤其是彻夜的伏案工作,通宵达旦的玩牌、看电视或电影等,均对身体危害极大。情绪要平和,心情要乐观。

  (5)每隔1~2年检查一次血尿酸,以及时发现早期高尿酸血症,采取有效措施使血尿酸恢复正常,则可防止其进一步的发展。

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