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为什么现在这么多人得痛风?6大病因中,你占了几个

2020-09-02 22:20分类:根除痛风

 

  这个古老的慢性疾病,即将成为一亿人的噩梦

  在很多人的观念中,痛风似乎和他们相距遥远,因为社会上对痛风的报道相对较少。

  但其实,痛风是一种十分古老的慢性疾病,在中世纪医学史中就已有记载,迄今为止仍然很流行。

  根据《2017年中国痛风现状报告白皮书》中显示,痛风患者超过8000万人,而且正以每年9.7%的年增长率迅速增加,预计2020年,痛风人数将达到1亿。

  痛风的流行,不得不引起我们的注意和重视。

  一、什么是痛风

  痛风又称代谢性关节炎,是因体内嘌呤代谢发生紊乱,使尿酸合成增加或排出减少而引起的疾病。痛风症状严重的会导致肾功能衰竭。

  痛风和高血压病、心血管疾病、糖尿病等病一起被称为“富贵病”,需要引起人们的重视。

  二、尿酸高的危害

  痛风是尿酸合成增加或排出减少而引起的疾病,高尿酸会导致痛风,对人体造成危害。

  1、伤关节

  痛风又称代谢性关节炎,痛风急性发作时,受累关节局部常常出现显著的红、肿、热、痛和功能障碍。

  痛风常见于鹰嘴囊、跟腱、第一跖趾关节、耳廓和指腹等,可侵犯关节周围组织,引起骨质侵蚀、骨膜反应和软骨损害,引起关节活动受限和关节畸形。

  2、伤肾脏

  痛风症状严重的会导致肾功能衰竭,北京大学国际医院风湿免疫科主任医师李胜光表示,痛风不仅会导致痛风石、关节损伤,更严重的是肾脏损害。

  有研究表明,1/3长期痛风者有肾脏损害,表现为慢性痛风性肾病、尿酸性肾结石等。

  由此可见,高尿酸对人体的伤害非常之大,必须引起人们的注意。

  三、引起痛风的原因

  引起痛风的原因除了遗传因素之外,一半的原因都和吃有关。

  1、吃肉太多

  类肉饮食过多是现代人痛风多发的主要原因。我们的祖辈都是以谷类食物为主,而到了我们这一代人的饮食结构变成以肉类食物为主,吃肉太多会提高痛风的发病率。

  中山大学附属第一医院主任医师杨岫岩谈到,饮食结构的突然改变是国人痛风由以前“罕见”变成如今“多发”甚至“高发”的祸首。

  过量吃肉,肉类食物中的嘌呤会转化为尿酸,过多的尿酸超出了生理代谢和排泄能力,导致高尿酸血症,所以痛风的发病率迅速升高。

  2、饮用过多甜饮料

  过量饮用甜饮料是导致痛风多发的又一个重要原因。美国国家图书馆中一篇关于《尿酸和果糖的流行病学》的研究中发现:

  每周喝5-6 次含有果葡糖浆饮料的人,患痛风几率比正常人高出29%,而每天喝2次以上含有果葡糖浆饮料的人,痛风几率竟高达85%!

  这是因为,大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆”,而痛风发作和果葡糖浆的摄入量存在正比关系。

  3、喜欢吸烟和喝酒

  虽然说,酒中并不含嘌呤,也不产生尿酸,但是酒精的代谢产物是乳酸,而这个乳酸会和尿酸在肾脏竞争性抑制其排出。

  所有的酒类都会诱发痛风,啤酒最快,啤酒中含二氧化碳,吸收迅速,且二氧化碳会转化成碳酸,降低pH值,引起尿酸排出受阻。

  4、肥胖或者超重

  香港大学深圳医院风湿免疫科余金泉表示,超重或肥胖是引发痛风的因素之一,减重可以帮助降低痛风发作的风险。

  5、熬夜太多,压力太大

  压力过大成为诱发年轻人痛风的主要因素之一。熬夜对于许多年轻人来说不可避免,

  但熬夜对人体的伤害真的很大,可使人体自主神经调节紊乱,易致体表及内脏血管收缩,包括肾血管的收缩,从而引起尿酸排泄减少。长时间紧张工作和过度劳累,患痛风的几率会变大。

  四、痛风的症状

  痛风首次发作时,关节最先发出信号,往往突发急剧的单个关节疼痛,常见于大脚趾,之后可能会涉及多个关节,如踝关节、膝关节、腕关节和肘关节。

  除关节肿痛外,痛风患者还会有发热、心跳加快、寒战,及全身不适等症状。

  除了关节痛之外,还会有痛风石。沉积于皮肤的尿酸称为痛风石,为皮肤下白色的结节,痛风石多出现在手、足等部位。

  五、如何预防痛风

  痛风是一种严重疾病,目前尚不能被彻底根治,但其病因主要与生活方式和身体素质有关,这些是我们能够控制的。防痛风要从生活中入手,预防痛风,需要记好4点!

  1、每天喝够1500ml水

  防尿酸升高的首要任务是多饮水,每天要喝1500ml以上的水,差不多相当于两瓶多矿泉水。

  2、加强体育锻炼

  预防痛风,每周一定要有150分钟的有氧运动。这就要求每日应进行30分钟以上的中等强度运动,将体重控制在正常范围内。

  平时可以进行像游泳、健走、跳健身操、练气功、骑行等运动来增强体质。

  3、控制肉类的摄入

  过度食用肉类是引起痛风的重要原因,所以,预防痛风就必须控制好肉类的摄入。要预防痛风,每天肉类摄入量控制在一个手掌量。

  一般,一个手掌心(不包括手指)大小及厚度的肉约50克,猪肉、鸡肉、鸭肉和鱼肉等瘦肉都可以按照这种方法计算。如果是脂肪更少的肉,比如虾贝类,则一个掌心的量要稍微多点,约为85克左右。

  4、少吃高糖食物

  根据《中国居民膳食指南》提出的建议是:每人每日添加糖摄入量不超过50克,最好限制在25克以内。所以,少吃高糖食物,尤其是果葡糖浆食物,是预防痛风的关键所在。

  不要对痛风掉以轻心,要通过改变生活习惯的方式预防痛风,为了健康生活,大家要一起努力啊!

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