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预防痛风要养成饮水习惯

2020-07-29 16:43分类:青年痛风

 

  饮食对于治疗痛风有着很大的帮助,饮食并不能够对体内堆积的尿酸盐、尿酸结石等起到分解和排泄作用,患者还要接受正规的治疗才能有效的防止痛风发作。大家在生活中养成一个良好的生活习惯,下面为大家详细的介绍怎么预防痛风。

  1、养成良好的饮食习惯,防止疲劳、受寒。

  2、戒除不良嗜好,如吸烟、酗酒等。

  3、情绪要稳定,心情要乐观。

  4、应根据每日活动量安排三餐,定时定量进食,避免或少吃嘌呤含量较高的食物,不要吃得过饱,以免体重超重或肥胖。

  5、养成饮水习惯。要多饮水保持每日有充足的尿量,以利于尿酸的排泄,不要等到有明显口渴感时才想到饮水。

  6、每日安排一定时间的运动和体力活动,对从事脑力劳动或长期坐办公室的人尤为重要。生活要有规律,要按时作息,消除不良的生活习惯,尤其不要通宵达旦地玩牌、玩电脑、看电视等。

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