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每天都健身,并且少吃,痛风是不是就不会发作了?

2020-08-24 21:45分类:并发症状

    每天都健身,并且少吃,痛风是不是就不会发作了?   这是门诊的一个小伙子问我的,因为他每天都锻炼身体,而且告诉我吃得很少,结果怎么痛风还是发作了?于是,我写下这篇文章,对痛风的患者会非常有帮助。   

  痛风发作的原因是什么?   

  我不想花太多的时间解释什么是痛风,因为能往下看的都是痛风患者。不懂的朋友可以翻看我之前写的文章,但在解释今天这个问题的时候,有一个问题是必须要解释的,那就是痛风发作的原因是什么?   

  痛风是关节处的疼痛,尤其是在第一跖趾关节(大踇拐)处,原因是痛风患者在这个关节里面有尿酸盐结晶的沉积,尿酸盐会刺激关节产生炎症从而导致疼痛。可是什么时候会有尿酸盐沉积呢?   

  这就好像我们将盐放在适量的水里,少量的盐当然不会形成结晶,而如果是大量的盐,那么就会形成结晶。这个盐就好比是血液中的尿酸,因此,形成尿酸盐结晶的基础就是血液中的尿酸值升高。尿酸值升高是诱发痛风的直接原因。   尿酸值怎么会升高的?   

  现在我们来解释第二个问题,尿酸值是怎么会升高的?很多人说尿酸是吃进去的,这句话没问题,但是有瑕疵。接下来我们就要讲尿酸的是怎么来的。   

  虽然尿酸和吃有一定的关系,但尿酸可不是全是吃进去的,在理解这个问题的时候,我们可以讲尿酸理解为是人在新陈代谢的时候产生的废物(当然,尿酸也有好的一面,我们以后再说)。人体本身代谢产生的尿酸(内源性尿酸)比例占到80%左右,而吃进去尿酸(外源性尿酸)的仅仅才占到20%左右。   

  那有些人不禁要问了,那为什么医生还说痛风和吃有关系?吃只占了20%。   

  因为新陈代谢产生的80%的尿酸是基本恒定的,除非代谢出了问题,不能将尿酸正常代谢掉。如果真的不能代谢掉,那么即使控制饮食,还是会诱发痛风,这就是为什么痛风又称为代谢性疾病的原因。   

  而吃这20%其实比例也不小,比如天天海鲜配啤酒,尿酸也会严重超标,420mmol/L的血尿酸会升到500mmol/L而诱发痛风。   

  少吃会诱发痛风吗?   

  接下来就是解释门诊这个小伙子为什么少吃孩会诱发痛风?   

  当我们吃的少了,尤其是在饥饿的状态下,为了维持人体的各种机能,人体会分解蛋白质和脂肪,这就是有些人不吃饭来减肥的原因,希望把脂肪分解掉(至于这一招有没有用,我们也下次再说)。   

  看到这想必有些人就明白了,我们来看以下3点:   

  尿酸是人代谢的时候产生的废物;饥饿的时候机体会不断地代谢,分解蛋白质和脂肪;虽然没吃,但代谢产生的尿酸有80%左右。这就是告诉我们,饥饿可以诱发痛风。   

  健身会诱发痛风吗?   健身的也是锻炼身体的一种方式,但是健身有一个最主要的特点就是排汗。   

  接下来的问题就是排汗会不会将尿酸排出体外?答案是不会!因为尿酸的排出主要只有两种途径:   

  尿液:主要途径;粪便:次要途径;因此,汗液中是不会有尿酸排出的,那么在出汗以后人体水分少了,血液就浓缩了,血液中的尿酸值相对也就高了。这就告诉我们,大量出汗没有及时补充水分是会诱发痛风的。健身就属于这样的运动之一,因此痛风患者对运动是有特殊要求的,我们。   

  当我给门诊这个小伙子解释完了以后,他彻底理解了,虽然一直在健身,而且吃得很少,以为对预防痛风发作有好处,恰恰是会诱发痛风的两个原因,他表示以后还要跟着我好好学习,挂个号和我聊天,我让他关注我,不用挂号就能学到很多健康知识。

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