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2020-04-17 13:45分类:并发症状

 

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  对于大多数的现代企业人,每天的应酬应接不暇,这是事业发展的必需.在中国人传统里,应酬难免丰富的酒菜,可口诱人的大鱼大肉以及难以推脱的劝酒,这些都会让您的血尿酸像股票的牛市一样持续狂飙,之后痛风的发作让人痛不欲生.要事业要金钱,还是要健康,就像选择江山还是美人一样,让您左右为难,焦躁不安.

  一直以来,我的企业家朋友都会隔一段时间来“看”我一次,不是因为我貌比潘安,而是等

  来到诊室的时候,他总是笑脸中带着痛苦,痛苦中隐藏着笑脸.起初,我对这种现象困惑不解,难道痛风性关节炎的发生及复发会让人产生快感?在交流的过程中得知,昨晚应酬饭局后,一个挣钱的大合同签订了,但是,痛风也来了.真可谓痛喜交加啊.

  怎样解决或是调和这种矛盾?首先我们需要了解痛风的原因:痛风最重要的生化基础是高尿酸血症.正常成人每日约产生尿酸750mg,其中80%为内源性,20%为外源性尿酸,这些尿酸进入尿酸代谢池(约为1200mg),每日代谢池中的尿酸约60%进行代谢,其中1/3约200mg经肠道分解代谢,2/3约400mg经肾脏排泄,从而可维持体内尿酸水平的稳定,其中任何环节出现问题均可导致高尿酸血症.

  也就是说通过饮食来控制高嘌呤食物的摄入,最大可能也只调控了总量的20%.因此有很多痛风患者不解,认为自己都吃得很“斋“了,怎么还会痛风发作?这是因为80%的尿酸还是内源性的缘故.要控制好尿酸,还需一个“养”的过程,让身体自身尿酸代谢的功能恢复平衡,才能真正更好地控制痛风的发作.

  如何做一个真正的健康达人,还需从痛风病的病因说起.

  痛风依病因不同可分为原发性和继发性两大类.原发性痛风指在排除其他疾病的基础上,由于先天性嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泄障碍所引起;继发性痛风指继发于肾脏疾病或某些药物所致尿酸排泄减少、骨髓增生性疾病及肿瘤化疗所致尿酸生成增多等.痛风多见于中年男性,女性仅占5%,主要是绝经后女性,痛风发生有年轻化趋势.

  痛风的自然病程可分为四期:即无症状高尿酸血症期、急性期、间歇期、慢性期.中老年男性肥胖者突然反复发作的单个跖趾、跗跖、踝等关节红肿剧痛,可自行缓解及间歇期无症状者,应首先考虑到痛风性关节炎;同时合并高尿酸血症及对秋水仙碱治疗有效者可诊断为痛风;滑液或滑膜活检发现尿酸鹽结晶者即可确诊.

  痛风的病因和发病机制较为清楚,诊断并不困难.预防和治疗有效,因此预后相对良好.如果及早诊断并进行规范治疗,大多数痛风患者可正常工作生活.慢性期病变经过治疗有一定的可逆性,皮下痛风石可缩小或消失,关节症状和功能可改善,相关的肾脏病变也可减轻、好转.

  下面介绍几种控制血尿酸的要素:

  “管住嘴”是防治高尿酸血症及痛风发作的第一步.据统计,中国约有1.2亿高尿酸人群,高尿酸血症≠痛风,痛风的患者并不一定高血尿酸.但是,高血尿酸的患者具备了发生痛风的必要的前提条件.控制血尿酸,低嘌呤饮食极其重要.

  低嘌呤饮食控制必须兼顾到优质蛋白质、碳水化合物、热量的合理均衡.怎么合理调整饮食结构,既能满足身体的营养需要,又能控制血尿酸达标,还能尽量减少维持药量呢?有一些比较简单的方法跟大家分享:

  1、优先选择低嘌呤含量的食物;2、不吃动物内脏、啤酒、肉汁、浓汤等高嘌呤含量的食物;3、尽量少吃或不吃菌类、豆类、豆制品;4、嘌呤易溶于水,肉类先煮一下再食用;5、根据自己的需要调节食物数量,保证充足的营养;6、使用最小剂量药物控制使血尿酸达标;7、勤查血尿酸,通过检查结果反推饮食结构和用药是否合理,控制稳定后就有了适合自己的食谱.

  总之,多吃非豆类、非菌菇类的蔬菜水果,少吃肉类、海鲜、内脏,少吃高糖、高盐、高油的食品,少喝酒类,尤其是啤酒就对了.血尿酸控制在<360μmol/L以下,痛风的发作几率就会减小.

  “迈开腿”是防治高尿酸血症及痛风发作的第二步.坚持适量运动,比较适宜的有氧运动,如快走、慢跑,对于促进嘌呤的代谢及排除都有极大帮助,运动量要适中,每周运动5次以上即可.

  “控体重”是防治高尿酸血症及痛风发作的第三步.控制体重使体重达标可有效预防痛风的发生.超重或肥胖就应该减轻体重,减轻体重应循序渐进,否则容易导致酮症或痛风急性发作.

  “多饮水”是防治高尿酸血症及痛风发作的第四步.每日饮水量2000-3000ml,增加尿酸排泄.以水、碱性矿泉水、果汁等为好,不推荐浓茶、咖啡、碳酸饮料.

  在工作应酬中,请大家量力而行,不应“耗子给猫当 ——挣钱不要命”,以健康为代价的优秀事业是极其不可取的.只有认真认识高尿酸和痛风,坚持健康的生活方式,及时诊治,才能真正把痛风拒之门外.

  杨俊兴,教授,硕士研究生导师.1993年毕业于广州中医药大学,1996年-2017年于广州中医药大学第一附属医院从事骨伤科临床、教学、科研工作.曾于香港威尔士亲王医院、香港大学玛丽医院、北京大学第三医院、上海复旦大学附属华山医院等交流深造,熟练掌握关节置换及关节镜等技术,对骨和关节运动损伤、髋膝骨性关节炎、股骨头坏死及骨内科等疾病的诊治、骨科康复有丰富的临床经验.擅长运用中医骨伤科特色疗法进行个体化治疗,是广东省中西医结合学会骨科特色疗法专家培育对象,并且在运动损伤康复界享有盛誉,省内首创“手术-康复一体化”模式,2015年始独立开设广州中医药大学公选课《中医骨科康复学》.任广东省中西医结合学会骨科特色疗法专业委员会副主委、广东省康复学会运动创伤专业委员会副会长、广东省中医药学会运动医学专业委员会常委、中国医药教育协会肩肘运动医学专业委员会常委、深圳运动医学联盟副会长等.2017年10月至今任广州中医药大学深圳医院(福田)大骨科主任及学术带头人.

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