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痛风怎么保养?这份保健指南请收好

2020-06-21 15:36分类:最新研究

 

  得了痛风后,患者最为常见的症状就是疼痛难忍,若不积极处理,或会导致骨质被腐蚀,并使得关节变形,严重的甚至会令肾脏受损,危及生命!

  积极做好生活保健工作,对痛风治疗而言具有巨大的辅助作用。那么,日常生活中,痛风患者该如何做好身体保健工作呢?痛风保健,应该从饮食、用药、保暖、运动等方面入手。

  

  痛风怎么保养?这份保健指南请收好

  痛风患者如何保健?

  1、饮食:注意“三低一高”原则

  在饮食方面,痛风患者要注意“三低一高”的原则,所谓“三低一高”,即低嘌呤、低盐、低脂、多喝水。高嘌呤的食物一般包括:动物内脏、肉脯、肉汁、生蚝、海鲜、菠菜、豌豆、扁豆等,生活中应避免食用。如果想吃肉的,建议吃水煮肉,但不宜喝汤,这主要是因为肉在熬制过程中,大量的嘌呤会溶解在汤中。

  2、饮水:多喝开水,少喝饮料

  建议痛风患者平时多喝白开水,适量摄入低脂、脱脂的奶制品,并避免摄入果汁、碳酸饮料等高果糖浆甜化饮料。另外,由于酒水嘌呤含量高,饮酒对痛风患者身体非常不利,因此痛风患者应避免喝酒。

  3、用药:根据病情来服药

  痛风患者用药需在医生指导下进行,常见的降尿酸药有两种,一种是具有抑制尿酸生成作用的,另外一种具有促进尿酸排泄作用,在用药过程中,痛风患者身体若出现任何异常,必须及时前往医院就诊。另外,对于利尿药等具有抑制尿酸排泄的药物,患者一定要慎用!

  4、保暖:注意穿衣别受凉

  寒冷是痛风的致病因素之一,当身体遭受寒冷时,会使尿酸析出,形成结晶,引起疼痛。因此痛风患者平时一定要注意做好保暖工作,避免病情加重。

  5、运动:适当锻炼,但不宜剧烈

  痛风患者平时也要注意适当做下体育锻炼,如散打、太极、散步等运动都是非常适合痛风患者。值得强调的是,痛风患者做运动不宜过于激烈,否则会给身体带来危险。如果痛风患者的骨骼已经被严重腐蚀,就不宜参加运动了,否则会有骨折的风险。

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